슬로우 필라테스

✨️ 빠르고 격한운동❌️ 천천히 하는 필라테스⭕️
▪️무릎연골연화증,발목수술을 이겨낸 '진짜 재활'

* 두 번의 교통사고
* 무릎 연골 연화증
* 발목 골절 수술

움직이는 것조차 힘들었던 시기,
저를 다시 일으켜 세운 것은 '빠르고 격한 운동'이 아닌,
내 몸의 속도에 맞춘 '천천히 하는 필라테스'였습니다.

직접 재활에 성공하며 깨달은
통증 없이 근력을 키우는 노하우를
이곳에서 나눕니다.


❤화목 저녁 7시 업로드

몸은 정직합니다.
무리하지 않고 천천히,
하지만 꾸준히 움직이면 반드시 달라집니다.

저와 함께 천천...