방콕마담 필라테스 Pilates

운동을 처음 시작하는 분들, 저질 체력에서 벗어나고 싶은 분들께 차근차근 근력 운동의 방법을 알려 드리는 필라테스 채널이에요. 저도 젊어서는 운동 안하고, 40에 사무직 직장 그만 둔후 몸 챙기느라 시작한 운동이라 일반인의 고충을 충분히 이해합니다. 내 몸은 소중합니다. 다른 사람과 비교/경쟁 하지말고 오로지 내몸의 반응에 귀기울이며 차근차근 따라해 주세요. 오늘의 내몸이 허락하는 만큼만, 다독거리고 어루 만져 주며 꾸준히 정확한 자세로 운동하려 노력해 주세요. 어느덧 달라진 몸을 느낄수 있을꺼에요. 몸이 변하...