용어사전
웰니스·피트니스 분야의 전문 용어를 쉽게 알아보세요
ㄱ
ㄷ
ㄹ
다리로 반원 또는 원을 그리는 동작.
프랑스어로 "다리의 원"이라는 뜻이다. 바닥에서 수행하는 롱드잠 아 떼르(à terre)와 공중에서 수행하는 롱드잠 앙 레르(en l'air)가 있다. 앞에서 옆을 거쳐 뒤로 가는 앙 드오르와 반대 방향인 앙 드당으로 나뉜다. 고관절의 가동 범위와 부드러운 움직임을 발달시킨다.
ㅂ
발레 연습 시 몸의 균형을 잡기 위해 손으로 잡는 수평 가로 막대.
발레 수업은 보통 바 워크(Barre Work)로 시작한다. 한 손 또는 양 손으로 바를 가볍게 잡고 플리에, 바뜨망 땅뒤, 롱드잠 등 기초 동작을 연습한 뒤, 바에서 손을 떼고 센터(Centre) 연습으로 이동한다. 바는 보조 도구일 뿐이므로 과하게 의지하지 않는 것이 중요하다.
ㅅ
ㅇ
느리고 우아하게 수행하는 동작 또는 그 부분.
이탈리아어 "ad agio(느리게)"에서 유래했다. 바 워크에서는 느린 템포로 균형과 유연성을 훈련하는 연습을, 센터에서는 느린 음악에 맞춰 아라베스크·디벨로페 등을 연결하는 것을 의미한다. 파드되의 2부에서는 남성이 여성을 보조하며 함께 느린 춤을 추는 구간을 아다지오라고 부른다.
한 다리로 서서 다른 다리를 뒤로 곧게 뻗어 올리는 자세.
"아랍풍"이라는 뜻의 프랑스어에서 유래했다. 지지하는 다리(축 다리) 위에서 균형을 잡으며, 반대쪽 다리를 뒤로 높이 올린다. 팔의 위치에 따라 제1 아라베스크부터 제4 아라베스크까지 구분된다. 균형감, 유연성, 등 근육의 강도가 동시에 요구되며, 발레에서 가장 우아한 라인 중 하나로 꼽힌다.
빠르고 경쾌한 템포로 수행하는 점프와 이동 동작의 총칭.
이탈리아어로 "쾌활하게"를 뜻한다. 쁘띠 알레그로(Petit Allegro)는 작고 빠른 점프(앙트르샤, 아상블레 등)를, 그랑 알레그로(Grand Allegro)는 크고 역동적인 점프(그랑 주떼, 투르 앙 레르 등)를 포함한다. 발레 수업의 후반부에 배치되며, 지구력과 폭발력을 동시에 요구한다.
ㅌ
고관절에서 다리 전체를 바깥쪽으로 회전시키는 발레의 기본 원리.
발레의 모든 포지션과 동작의 근간이 되는 원칙이다. 이상적으로는 180도 외회전이지만, 개인의 골반·고관절 구조에 따라 범위가 다르다. 무릎과 발끝이 같은 방향을 향해야 부상을 예방할 수 있다. 턴아웃은 단순히 발끝만 벌리는 것이 아니라, 고관절 심층 외회전근을 사용하여 대퇴골부터 회전해야 올바르다.
ㅍ
두 명의 무용수가 함께 추는 춤.
프랑스어로 "두 사람의 걸음"이라는 뜻이다. 주로 남녀 한 쌍이 함께 추며, 클래식 발레에서는 앙트레(Entrée), 아다지오(Adagio), 남성 솔로 바리아시옹, 여성 솔로 바리아시옹, 코다(Coda)의 5부 구성을 따른다. 백조의 호수, 잠자는 숲 속의 미녀 등 유명 발레 작품의 하이라이트에 해당한다.
발등을 최대로 펴고 발끝으로 서는 동작 또는 그 상태.
포인트 슈즈(토슈즈)를 착용하고 발끝 끝으로 체중을 지탱하며 춤을 추는 것을 말한다. 충분한 발목·발가락 근력이 갖춰진 후에 시작하며, 보통 수년간의 기초 훈련 이후에 허용된다. 드미 포인트는 반쯤(볼 부분으로) 선 상태를, 풀 포인트는 완전히 발끝으로 선 상태를 가리킨다.
무릎을 구부리는 발레의 기본 동작. 프랑스어로 "굽다"를 뜻한다.
발레에서 가장 먼저 배우는 기본 동작 중 하나이다. 무릎을 구부렸다 펴는 동작으로, 반만 구부리는 드미 플리에(Demi Plié)와 완전히 구부리는 그랑 플리에(Grand Plié)로 나뉜다. 바(Barre) 워크 시작 시 반드시 수행하며, 점프의 시작과 착지, 회전 준비 동작에도 사용된다. 무릎이 발끝 방향을 향하도록 턴아웃을 유지하는 것이 핵심이다.
